Omega-3 juga diketahui penting untuk menjaga suasana hati dan mencegah gangguan penurunan fungsi kognitif. Cobalah untuk bermeditasi selama satu sampai lima menit untuk awal-awal. Duduk atau berbaring dengan santai di tempat yang menurutmu cukup nyaman untuk bermeditasi. Bermeditasi bisa juga dilakukan dengan cara mata tertutup ataupun terbuka, na